Olá tudo bem com você?
Se você acompanha com frequência a nossa coluna sobre saúde, já deve estar convencido sobre os benefícios e o tamanho da importância que qualquer tipo de atividade física exerce sobre a saúde física e mental em todas as idades e principalmente durante o processo de envelhecimento humano para manter a qualidade de vida por mais tempo.
Entre as diversas atividades físicas disponíveis, a corrida, apesar de não ser indicada para todos devido a limitações de mobilidade ou articulares, ela pode ser uma grande aliada na prevenção de perda de memória relacionada ao envelhecimento e a neurodegeneração.
Um estudo publicado em Maio deste ano pela eNeuro, Journal of Society for Neuroscience, mostrou que nos ratos, a corrida, aumenta o número de neurônios nascidos em adultos melhorando a função da memória e outras funções envolvendo os neurônios.
Essa pesquisa evidencia que a corrida de longo prazo na meia-idade aumente a sobrevivência de células cerebrais que nasceram no início da idade adulta e remodela a rede de neurôncios, preserva a intervenção do córtex piramidal, área essencial para o reconhecimento de objetos e que nos camundongos sedentários, está ausente.
A corrida de longo prazo beneficia profundamente o cérebro que está em processo de envelhecimento desde a idade adulta até a meia-idade mantendo e melhorando a rede que inerva os neurônios nascidos na idade adulta.
Assim como a corrida, qualquer atividade física deve ser realizada com frequência para exercer benefícios ao cérebro em todas as fases da vida.
É importante reforçar que o fortalecimento muscular proporciona a capacidade de locomoção nos idosos, melhora o condicionamento cardiorrespiratório permitindo que realize atividades de longa duração como uma caminhada ou uma corrida para aqueles que tem condições motoras para realiza-la,
Forte abraço, cuide-se bem, pratique atividades físicas frequentemente e continue acompanhando nossa coluna para ficar bem informado, atualizado e cada vez mais saudável,
Fonte: https://www.eneuro.org/content/10/5/ENEURO.0084-23.2023
Dr. Robson G. Mailho
Fisioterapeuta e Colunista do Jornal Digital da Região Oeste
Instagram: @fisiopersonalizada
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