No Dia Nacional de Prevenção e Controle do Colesterol, celebrado em 8 de setembro, especialistas ressaltam a relevância da prevenção para evitar complicações cardiovasculares. O cardiologista Renato Jorge Alves, vice-presidente do Departamento de Aterosclerose da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), enfatiza que a realização de exames de colesterol a partir dos 10 anos é essencial.
A Necessidade de Exames Precoces
Dados recentes sugerem que crianças devem realizar a dosagem do colesterol, uma prática que pode auxiliar na detecção precoce de problemas. Alves recomenda que, além do colesterol, os exames de glicose também sejam realizados para um monitoramento abrangente da saúde.
Hábitos Saudáveis para Prevenção
Adotar um estilo de vida saudável é crucial para manter os níveis de colesterol sob controle. Isso inclui:
– **Alimentação Balanceada**: Evitar dietas extremas, como a carnívora, que são prejudiciais ao coração. Uma dieta equilibrada deve incluir uma variedade de alimentos, evitando o excesso de gordura saturada e trans. – **Atividade Física Regular**: Recomenda-se entre 150 e 300 minutos de exercícios por semana para manter a saúde cardiovascular. – **Qualidade do Sono**: Dormir adequadamente é vital para o metabolismo e pode ajudar a controlar o colesterol. – **Gerenciamento do Estresse**: Estresse excessivo pode impactar negativamente a pressão arterial e os níveis de colesterol.
Tratamento e Intervenções Médicas
Quando os níveis de colesterol estão elevados, especialmente por fatores genéticos, é fundamental buscar orientação médica. O uso de medicamentos, como as estatinas, é comum e deve ser seguido conforme prescrição. Alves alerta que descontinuar o tratamento sem supervisão médica pode aumentar os riscos de complicações.
Considerações Finais
O controle do colesterol desde a infância é essencial para prevenir doenças cardiovasculares no futuro. Com exames regulares, uma alimentação saudável e um estilo de vida ativo, é possível reduzir significativamente os riscos associados ao colesterol elevado. É crucial que informações sobre saúde sejam buscadas em fontes confiáveis, evitando mitos que podem comprometer o tratamento adequado.
